Это возраст, лишний вес и последствия многих заболеваний. Однако процесс решения этой проблемы почти всегда начинается с корректировки рациона.

Что именно нужно делать, чтобы избежать этих проблем со здоровьем.

Во-первых, перестаньте есть насыщенные жиры. Они содержатся как в мясе (особенно в красном мясе), так и в растительной пище.

Второе: при выявлении проблем обратитесь к специалисту.

Третье: поддержание физической активности. Для этого нужно просто заняться физкультурой и записаться в бассейн.

Будьте осторожны с сигналами собственного тела, и ваша жизнь станет длиннее и комфортнее.